Zo overleef je de maandag na je drukke festivalweekend
TEKST Ferris ter Meer
BEELD Andrea Piacquadio | Antoni Shkraba Studio
PUBLICATIE 11-08-2025 | 00:00
Lees onze tips en start je week goed!
Het was geweldig. Dansen tot in de vroege uurtjes, je favoriete artiesten zien, lachen met vrienden… Maar nu is het maandag en voelt zelfs je koffie moe. Geen zorgen, met deze tips kom je de dag door alsof je nooit tot 4 uur ’s nachts in de rij voor een frietkraam hebt gestaan.
1. Start rustig (als het kan)
Als je flexibel werkt, begin dan iets later. Gun jezelf die extra uurtjes slaap. Moet je wel vroeg beginnen? Zet je wekker op tijd, zodat je zonder stress rustig kunt opstarten. Een ontspannen start van de dag kan wonderen doen voor je humeur en energiepeil. Vergeet niet dat het oké is om jezelf een beetje rust te gunnen na een intensief weekend.
2. Hydratatie is je beste vriend
Na uren dansen en misschien wat drankjes is je lichaam dorstig. Begin de dag met een groot glas water en houd dat ritme vast. Voeg citroen of munt toe voor een frisse kick. Hydratatie helpt niet alleen om je lichaam te herstellen, maar kan ook je concentratie en alertheid verbeteren. En laten we eerlijk zijn, wie kan er nee zeggen tegen een glas water met een beetje flair?
3. Comfortfood met een gezonde twist
Je hebt misschien zin in een vette hap, maar probeer ook wat vitamines binnen te krijgen. Een smoothie met banaan, spinazie en gember kan wonderen doen voor je energie. Het geeft je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om te herstellen. En als je toch zin hebt in iets hartigs, waarom dan niet een avocado toast met een gepocheerd eitje? Of wellicht had je je al enigszins voorbereid?
4. Licht bewegen
Het klinkt misschien gek, maar een korte wandeling of wat stretchoefeningen helpt je bloedsomloop en maakt je minder sloom. Beweging stimuleert de productie van endorfines, oftewel de feel-good hormonen. Dus, trek je sneakers aan en maak een korte wandeling in de frisse lucht. Je zult je al snel een stuk energieker voelen. En wie weet, misschien ontdek je een nieuw favoriet koffietentje onderweg!
5. Plan geen zware beslissingen
Maandag is al pittig genoeg na een festivalweekend. Bewaar grote vergaderingen en lastige keuzes voor later in de week. Je brein heeft even de tijd nodig om weer op volle toeren te draaien. Gebruik deze dag om je inbox op te schonen of wat lichte administratieve taken te doen. Zo ben je toch productief, zonder jezelf te overbelasten.
6. Geniet na
Scroll nog even door je foto’s en filmpjes, lach om die ene dansmove van je vriend(in) en bedenk alvast welk festival je volgende keer bezoekt. Een beetje nagenieten maakt de maandag toch weer leuker. Het herbeleven van die mooie momenten kan je humeur een flinke boost geven. En wie weet, misschien inspireert het je om alvast te beginnen met plannen voor je volgende avontuur!
💡 Extra tip: Zet nu alvast in je agenda: “Dinsdag = fit” – zodat je maandag gewoon mag overleven zonder schuldgevoel. Geef jezelf de ruimte om op te laden en te herstellen. Dinsdag is de dag om weer vol gas te geven!
Dus, daar heb je het. Met deze tips kun je de maandag na een festivalweekend overleven zonder al te veel kleerscheuren. Vergeet niet om ook een beetje te lachen om je eigen festivalavonturen en geniet van de herinneringen. Voor je het weet, sta je weer te dansen op het volgende festival!
