Squats op kantoor

PUBLICATIE 09-10-2023 | 10:18

Squats

In de moderne werkcultuur, waar lange uren achter het bureau de norm lijken te zijn, is het belangrijk om actief te blijven en te zorgen voor een goede gezondheid. Bij My Daily Favorite hebben we een unieke manier gevonden om beweging te integreren in onze kantoorroutine: squats! Het is een eenvoudige maar effectieve oefening die we elk uur van de werkdag doen, en het heeft zowel mannen als vrouwen geïnspireerd om mee te doen aan deze gezonde trend.

Elk uur een uitdaging extra

De squatoefening is een geweldige manier om de spieren in de benen, billen en rug te versterken. Het stimuleert de bloedsomloop en helpt om stijfheid en spanning in het lichaam te verminderen na urenlang zitten. Maar hoe doen we dit op kantoor?
Om 10:00 uur begint onze squat-sessie. We beginnen met 10 squats en herhalen dit elk uur tot 17:00 uur. Het aantal squats neemt elk uur met één toe, wat betekent dat we om 11:00 uur 11 squats doen, om 12:00 uur 12 squats, enzovoort. Het is een gestage, geleidelijke manier om de intensiteit te verhogen en ons lichaam de hele dag door in beweging te houden.

Mannen & vrouwen

Wat deze praktijk nog interessanter maakt, is dat zowel mannen als vrouwen actief deelnemen. Bij My Daily Favorite geloven we in gelijkheid en het creëren van een gezonde werkomgeving voor iedereen. Squats zijn een geweldige manier om teambuilding te bevorderen en collega's aan te moedigen om samen te werken aan hun gezondheid en welzijn.

Sfeer

Niet alleen helpt deze dagelijkse squat-routine ons lichamelijk gezonder te blijven voelen, maar het heeft ook een positieve invloed op onze geestelijke gezondheid. Even weg van het bureau stappen en samen bewegen, vermindert stress en bevordert een positieve sfeer op kantoor. Bovendien is het een geweldige manier om een moment van ontspanning en plezier te hebben te midden van een drukke werkdag.

Doe mee!

Dus, als je op zoek bent naar een eenvoudige manier om beweging en gezondheid in je kantoorroutine te integreren, overweeg dan om squats toe te voegen aan je dagelijkse schema. Het kan een leuke en effectieve manier zijn om zowel fysiek als mentaal fit te blijven, terwijl je ook een sterker teamgevoel opbouwt. Bij My Daily Favorite zijn we ervan overtuigd dat een gezonde levensstijl en een actieve werkcultuur hand in hand kunnen gaan. Doe met ons mee en ontdek de voordelen van squats op kantoor!