De griep is weer onderweg…

Maar geen paniek

Het snotterseizoen is officieel begonnen. Steeds meer mensen melden zich met griepklachten bij de huisarts en volgens Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) hangt er zelfs een griepepidemie in de lucht. Afgelopen week gingen 51 op de 100.000 mensen met griepklachten langs de huisarts. Om het in perspectief te plaatsen: Dit is dus nét boven de grens waarbij we van een epidemie spreken.

Maar voordat je nu massaal vitaminepotjes inslaat en onder een dekentje kruipt: adem in, adem uit. Bij My Daily Favorite houden we het graag nuchter, positief en praktisch. Ja, de griep komt eraan. En ja, dat gebeurt eigenlijk elk jaar rond deze tijd. Het goede nieuws? We weten inmiddels best goed hoe we ermee om kunnen gaan.

Wat is er aan de hand?

Naast het aantal huisartsbezoeken zien onderzoekers ook dat het griepvirus vaker wordt aangetroffen in monsters. Dat betekent dat de “echte” griep weer actiever rondgaat en niet alleen een verkoudheidsvirus. Als deze stijging doorzet, kan er binnenkort officieel sprake zijn van een griepepidemie.

Klinkt spannend, maar in de praktijk betekent het vooral: meer mensen ziek tegelijk. Niet per se dat het heftiger is dan andere jaren.

Zo ga je er relaxed (en slim) mee om

Niet gaan doemdenken hoor. Gewoon deze paar fijne tips aannmemen om jezelf een handje te helpen:

Luister naar je lijf

Voel je dat je energie lager is? Neem gas terug. Rust is geen zwakte, maar een resetknop.

Eet en drink warm & voedzaam

Soep, thee, voldoende water en simpele maaltijden doen wonderen. Comfort food, maar dan met een gezonde twist.

Slaap is je superpower

Juist nu is een vast slaapritme goud waard. Eerder naar bed kan echt het verschil maken.

Was je handen, maar blijf leven

Hygiëne helpt, maar je hoeft je sociale leven niet on hold te zetten. Balans, always.

Word je écht ziek? Neem rust

Doorwerken met griep is geen badge of honor. Uitzieken = sneller weer fit.

Een kleine mindset reminder

Winter vraagt nu eenmaal iets meer zachtheid. Minder moeten, iets meer cocoonen. Misschien is dit wel hét moment om een avondje eerder op de bank te kruipen, die serie af te kijken of eindelijk weer eens rustig een boek te lezen.

De griep komt en gaat. Jij hoeft niet in de stressstand. Met een beetje aandacht voor jezelf kom je hier gewoon weer fris uit.

Take care en wees lief voor jezelf.