Rimpels verminderen op een natuurlijke manier
TEKST Ferris ter Meer
BEELD Ai
PUBLICATIE 21-01-2026 | 23:07
Dit werkt écht (zonder Botox & poespas)
We gaan eerlijk zijn: rimpels horen erbij. Ze zijn het bewijs dat je hebt gelachen, gehuild, gedacht, geleefd. Maar… dat betekent natuurlijk niet dat we ze niet wat zachter willen maken. En we hebben goed nieuws voor je. We hebben niet gekozen voor allerlei ingrijpende behandelingen. Integendeel zelfs.
Je kunt je rimpels zichtbaar verminderen met natuurlijke verzorging, slimme gewoontes en een paar verrassend effectieve beauty-hacks.
In dit artikel leggen we je uitgebreid uit waar rimpels door ontstaan, welke natuurlijke ingrediënten écht werken en welke beauty-routines je huid op lange termijn gladder en steviger maken.
Waarom krijgen we rimpels?
Rimpels ontstaan meestal door een combinatie van:
- UV-straling (zonlicht) → grootste boosdoener, breekt collageen af
- Vochttekort / droge huid → zorgt voor fijne lijntjes
- Mimiek → lachen, fronsen, knijpen met je ogen
- Stress en slaaptekort → versnellen huidveroudering
- Roken / veel alcohol → uitdroging + minder zuurstof in de huid
- Afname collageen vanaf ca. 25 jaar (ja echt…)
Dus nee: “alleen maar ouder worden” is niet het hele verhaal. Je huid is op een fijne natuurlijke manier prima te beïnvloeden.
1) De meest natuurlijke anti-rimpel die er bestaat: SPF
Je kunt smeren wat je wilt, maar als je geen SPF gebruikt, blijf je vechten tegen de stroming in. Zonlicht is dé reden waarom rimpels sneller en dieper worden. Kies daarom altijd voor een minerale zonnebrand (zinkoxide/titaniumdioxide), SPF 30 of SPF 50. Uiteraard zonder parfum en met natuurlijke filters. En wil je het helemaal goed doen? Smeer je huid dan ook in de winter! UV is er namelijk altijd. Zelfs als het grijs is.
2) Hydrateren = je huid “plumpen” (direct gladder)
Veel rimpels zijn eigenlijk droogtelijntjes. Die kun je snel minder zichtbaar maken met hydration layering. Natuurlijk hebben we weer de meest chemische toppers gepakt die we konden vinden. NOT!
Onderstaand hebben we enkele natuurlijke toppers voor je genoteerd:
- Aloe vera (kalmeert + hydrateert)
- Hyaluronzuur (kan ook bio/natuurlijk: komt van fermentatie)
- Glycerine (super huidvriendelijk)
- Panthenol (pro-vitamine B5)
En let op: als je hyaluronzuur gebruikt, doe daar altijd een crème overheen. Anders droogt het juist uit.
3) De beste natuurlijke ingrediënten tegen rimpels
Hier komt de juicy info.
Vitamine C (natuurlijk anti-aging power)
Vitamine C stimuleert collageen, maakt je huid steviger en egaler. Het werkt ook tegen pigmentvlekjes. Kies het liefst een serum met vitamine C en dan bij voorkeur in een donker flesje (vitamine C is namelijk erg gevoelig voor licht).
Bakuchiol: het natuurlijke alternatief voor retinol
Bakuchiol is een plantaardig ingrediënt (uit de babchi-plant) dat bekend staat als het “zachte zusje” van retinol. De reden dat het zo geliefd is, is het feit dat het helpt tegen rimpels en fijne lijntjes en het maakt je huid gladder. Daarnaast is Bakuchiol vaak geschikt voor de gevoelige huid en kan het ook prima bij een drogere huid.
Rozenbottelolie (rosehip)
Dit is echt zo’n klassieker die al jaren terecht hype blijft. Rozenbottleolie is rijk aan antioxidanten, helpt bij elasticiteit, geeft glow en is heel fijn bij zowel een droge als een rijpere huid.
Niacinamide (vitamine B3)
Niet “natuurlijk” in plant-vorm, maar wél huid-eigen en super mild. Niacinamide verstevigt huidbarrière, egaliseert en het maakt de huid rustiger. Een ander voordeel is dat je poriën mooier worden. Niet verkeerd toch?
4) Gezichtsmassage: gratis botox? Oké bijna dan
Mensen onderschatten dit zó erg. Als in: een paar minuten gezichtsmassage per dag kan serieus zoveel spanning uit je gezicht halen. Denk aan je frons aka de fronsrimpel. Het helpt je bovendien om de bloedcirculatie te verbeteren, wat weer als gevolg heeft dat je meer glow krijgt. Een gezichtsmassage helpt ook om de lymfe afvoer stimuleren en dát zorgt weer voor een minder “puffy” gezicht.
Handige tools die je kunt gebruiken zijn een gua sha (steen) of een facial roller. Beiden niet in huis? No worries. Op school leerden we al dat het beste gereedschap ter wereld altijd bij je draagt. Namelijk gewoon je handen.
Gebruik een druppel rozenbottelolie of jojoba-olie voor extra voeding en geniet van jouw welverdiende gezichtsmassage!
5) Face yoga: cringe? Ja. Effectief? Ook ja.
Face yoga ziet er soms een beetje gek uit (sorry), maar het kan écht helpen om je gezichtsspieren te trainen, je huid strakker te laten lijken en je mimiekrimpels te verzachten. En eerlijk... dit hoeft echt niet een uur per dag hoor. Slechts 5 minuten is al meer dan genoeg prima.
6) Eten voor een gladdere huid
Wat je eet zie je terug in je huid. Letterlijk. Stoppen met die vette burgers en overload aan zoete lekkernijen. Zorg ervoor dat je collageen-vriendelijke voeding gaat eten. Denk hierbij aan een lekker rijpe avocado, (verse) diepvries bessen (antioxidanten) en tomaten (lycopeen = UV bescherming van binnenuit).
Ook noten en zaden, groene groenten en vette vis of omega-3 supplement dragen bij aan jouw mooie gladde satijnen huid.
Hadden we trouwens al verteld dat water hierin evengoed essentieel is? Drink elke dag genoeg water!
7) Slaap: de meest onderschatte beautybehandeling
Tijdens je slaap gebeurt “skin repair mode”. Wil je minder rimpels? Probeer dan tenminste 7, maar nog liever 9 uur te slapen. Vermijd blauw licht laat op de avond. Slaap in een koele kamer en gebruik (bonus!) een satijnen kussensloop. Dit zorgt voor minder vouwlijnen in de huid.
Natuurlijke mini routine (makkelijk vol te houden)
Wil je geen 12-stappen skincare? Snappen we. Check onze checklist:
Ochtend
1. milde reiniging (of water)
2. vitamine C serum
3. dagcrème
4. minerale SPF
Avond
1. reiniging
2. bakuchiol serum (of niacinamide)
3. rijke crème of rozenbottelolie
2–3x per week: zacht exfoliëren met een natuurlijke AHA (zoals melkzuur) i.p.v. agressieve scrub.
Dit beter wel
Als er één ding is dat je mee mag nemen uit dit artikel, dan is het dit: rimpels bestrijden hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Juist de simpele, consequente gewoontes maken het grootste verschil. Door elke dag SPF te gebruiken geef je je huid de beste bescherming die er is, en met voldoende hydratatie (eventueel aangevuld met een voedende olie als je huid droog is) blijft je huid soepel en “vol”, waardoor lijntjes meteen minder zichtbaar lijken. Een paar minuten gezichtsmassage of een gua sha momentje helpt daarnaast niet alleen bij ontspanning, maar kan ook je doorbloeding stimuleren. Hey, welcome back glow! En onderschat slaap vooral niet: je huid herstelt zich juist wanneer jij eindelijk offline bent.
Dit beter niet
Wat je liever níét wilt doen, is je huid onnodig belasten. Scrubben met korrels kan micro-schade veroorzaken, te agressief reinigen maakt je huidbarrière kwetsbaar en producten met veel parfum of irriterende ingrediënten kunnen juist meer onrust geven. En misschien wel de grootste valkuil: alles tegelijk willen. Je huid is geen testlab. Rust, regelmaat en opbouwen werken altijd beter dan tien nieuwe producten in één week.
En dan de belangrijkste geruststelling: rimpels helemaal weg? Nee. Maar zachter, frisser en minder opvallend? Absoluut. Het doel is niet een ‘perfect’ gezicht, maar een huid waarin jij je fijn voelt. En het mooie is: deze natuurlijke aanpak levert je vaak méér op dan alleen minder lijntjes. Je huid ziet er gezonder uit, voelt rustiger aan en krijgt die frisse, gezonde uitstraling waar iedereen meteen van denkt: wat is jouw geheim?
